湿冷天气下肩周炎发作是正常现象，主要与低温导致血管收缩、湿气加重炎症反应有关，尤其在中老年、伏案工作者等群体中更为常见。关键诱因包括：寒冷刺激引发肌肉痉挛、血液循环障碍、湿寒邪气滞留关节，以及活动减少加速粘连形成。
湿冷环境通过多重机制影响肩周炎：
- 血管收缩与供血不足：低温使肩部血管收缩，关节滑液分泌减少，摩擦加剧导致疼痛夜间加重，部分患者出现“漏肩风”的透骨凉感。
- 湿气加重炎症：中医认为湿寒邪气滞留肩部会阻塞气血，引发钝痛或刀割样疼痛，雨天或空调房症状更明显。
- 高发人群需警惕：中老年人因肌肉退化、伏案工作者因长期劳损，对湿冷更敏感；旧伤患者和体质虚弱者易因抵抗力下降诱发发作。
- 症状恶化循环：寒冷减少活动量，进一步导致肩关节粘连，形成疼痛—制动—加重的恶性循环。
预防和缓解需多管齐下：
- 保暖优先：佩戴护肩、热敷或艾灸驱散寒湿，避免空调直吹。
- 适度锻炼：爬墙运动、钟摆摆动等可防粘连，但需避免提重物或突然发力。
- 饮食调理：温补食材（如生姜、羊肉）搭配祛湿食物（薏米、冬瓜）辅助改善体质。
若肩部持续疼痛伴活动受限，应及时就医避免慢性化。日常注意保暖与规律活动，是减少湿冷诱发肩周炎的关键。
