湿冷环境下出现烦躁、易怒是正常的生理和心理反应,主要与体温调节负担加重、情绪中枢受抑制及个体差异有关,但长期或伴随其他症状需警惕健康隐患。
湿冷气候会增加人体维持恒温的能量消耗,促使交感神经持续活跃,引发疲惫与焦躁感。低温抑制血清素分泌,放大负面情绪感知,导致易怒倾向。部分体质敏感人群因气血循环差或湿气滞留,反应更明显。
若情绪波动持续时间超过两周,伴随失眠、食欲减退或躯体疼痛,可能与季节性情绪障碍、内分泌失调相关,需就医排查。日常可通过保暖、适度运动及补充维生素D改善。
湿冷引发的短暂情绪变化属正常生理反馈,但持续异常需关注潜在健康信号。调整环境湿度、增加光照接触,有助于缓解不适。