回寒时防止昏迷的关键在于快速阻断体温流失、科学复温并避免错误处理。核心措施包括脱离低温环境、更换干燥保暖衣物、补充高热量饮食，以及警惕酒精或剧烈运动等加重失温的行为。以下是具体防护要点：
-
立即脱离寒冷环境
迅速转移至避风避雨的温暖场所，避免直接接触冰冷地面。湿衣物会加速热量流失，需第一时间更换为干燥保暖的衣物或毛毯，重点包裹头部、颈部、胸部和腹股沟等核心区域。 -
渐进式复温
轻度失温者可饮用温热糖水或高热量流食（如巧克力、热粥），促进体温回升。切忌烤火、热水浸泡或饮酒，这些方式可能导致外周血管扩张，引发低血压或休克。重度失温者需用保温毯包裹并立即送医。 -
动态监测身体信号
寒颤、言语不清、嗜睡是失温加重的征兆。若出现意识模糊或昏迷，需保持患者平卧，避免移动造成心脏负担，同时联系急救。切勿摩擦冻伤部位，以免造成二次损伤。 -
高危场景预防
户外活动时随身携带应急保暖装备，避免长时间暴露于风雨中；老年人及慢性病患者需注意室内保暖，定期活动肢体促进血液循环。夏季出汗后及时更换衣物，防止蒸发散热导致意外失温。
总结：回寒昏迷是失温的极端表现，预防胜于救治。通过及时阻断寒冷侵袭、合理补充能量和正确复温，能有效降低风险。特殊人群及户外爱好者应提前制定防护预案，确保安全。
