梅雨天防止冻伤的关键在于保持干燥、加强保暖、促进血液循环,并避免长时间暴露在湿冷环境中。
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穿戴防潮保暖衣物:选择透气防水的鞋袜和衣物,避免穿着过紧的服装影响血液循环。手套、帽子和围巾必不可少,尤其注意保护耳朵、手指等易冻伤部位。潮湿的衣物及时更换,皮肤可涂抹少量油脂减少散热。
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保持环境干燥:室内使用除湿机或空调除湿功能,避免地板、墙壁结露。休息时确保衣物和被褥干爽,脚汗多者可用温水洗脚后擦干,并涂抹滑石粉保持足部干燥。
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饮食与运动结合:多吃高热量食物如姜茶、坚果,增强抗寒能力。避免久坐不动,每小时活动手脚、搓揉面部,促进血液循环。老年人可多跺脚、搓手,改善末梢供血。
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避免湿冷接触:不要赤手接触金属等低温物体,户外活动尽量选择背风向阳处。若衣物被雨淋湿,立即更换并擦干身体,避免体温快速流失。
牢记这些措施,即使梅雨湿冷也能有效预防冻伤,尤其老人、儿童及体弱者需格外注意。