梅雨天防止流涕的关键在于控制环境湿度、减少过敏原接触，并科学护理鼻腔。 重点措施包括：使用除湿机保持室内干燥（湿度低于55%）、定期清洗寝具和空调滤网、生理盐水冲洗鼻腔，以及避免接触霉菌和尘螨等过敏原。 若症状持续或加重，建议及时就医排查过敏性鼻炎或鼻窦炎。
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环境控湿防霉
梅雨季湿度高达70%以上，易滋生霉菌和尘螨。建议每日开窗通风1-2小时，搭配除湿机将湿度控制在50%-55%。浴室、厨房等潮湿区域需重点清洁，避免堆放地毯或毛绒玩具。 -
过敏原阻断
尘螨排泄物是主要过敏源，床单、窗帘需用55℃以上热水每周清洗。对花粉或霉菌过敏者外出应佩戴口罩，回家后及时更换衣物并冲洗鼻腔。 -
鼻腔科学护理
每日用生理盐水冲洗1-2次，清除分泌物和过敏原。擤鼻涕时按住单侧鼻孔轻擤，避免用力过猛引发鼻窦炎。鼻塞严重时可短期使用鼻喷剂（如布地奈德），但需遵医嘱。 -
增强免疫力
饮食多摄入维生素C（如柑橘、西兰花），避免辛辣刺激食物。适度运动如慢跑、瑜伽可改善鼻黏膜血液循环。
总结：梅雨季流涕多由过敏或感染引发，需从环境、护理、体质三方面综合干预。若出现黄脓涕、头痛等症状，可能合并鼻窦炎，需及时就医。
