​​雷暴雨天气湿气重，脚气易复发或加重，可通过饮食调理辅助缓解。​​关键饮食原则包括：​​补充维生素B1增强皮肤抵抗力​​（如糙米、坚果）、​​摄入清热利湿食材​​（如薏仁、冬瓜）、​​避免辛辣高糖食物刺激真菌生长​​，同时结合中医食疗方（如五指毛桃汤）祛湿健脾。

1. ​​维生素B1是关键营养素​​
   全谷物（糙米、燕麦）、豆类（黄豆、黑豆）、坚果（杏仁、腰果）及动物肝脏富含维生素B1，能改善因维生素缺乏导致的脚气症状，促进皮肤代谢修复。

2. ​​清热利湿食物排湿毒​​
   暴雨天湿热加剧脚气，可多吃薏苡仁、赤小豆、绿豆等利水食材，搭配冬瓜、苦瓜清热。中医推荐的黑豆甘草汤（黑豆50克+甘草6克煮水）或黄瓜陈皮汤，能缓解足部红肿、渗液等湿热症状。

3. ​​蛋白质与胶原蛋白助修复​​
   适量摄入瘦肉、鱼类、鸡脚（含胶原蛋白）及豆制品，增强皮肤屏障功能，加速糜烂皮肤的愈合。

4. ​​忌口清单防恶化​​
   避免辛辣（辣椒、花椒）、高糖（蛋糕、甜饮）、酒精及油炸食品，这些食物可能刺激皮肤或为真菌提供繁殖环境，加重瘙痒和炎症。

​​提示​​：饮食仅为辅助手段，需配合药物治疗与足部清洁（如穿透气鞋袜）。若脚气溃烂或久不愈，应及时就医。