雷暴雨天气可能加剧过敏反应,适当食用抗炎、增强免疫力的食物如生姜、蜂蜜、金针菇等,可缓解症状。
- 生姜:含姜辣素和抗炎成分,能减轻呼吸道过敏(如鼻塞、咳嗽),可泡茶或入菜食用。
- 蜂蜜:微量蜂毒和花粉粒帮助身体适应过敏原,每日一勺可降低花粉或尘螨引发的反应。
- 金针菇:所含蛋白质抑制组胺释放,对哮喘、湿疹等有益,建议凉拌或煮汤。
- 富含维生素C的食物(如红枣、猕猴桃):抗氧化作用减轻炎症,红枣中的环磷酸腺苷还能阻断过敏反应。
雷暴雨前后避免高组胺食物(如海鲜、酒精),优先选择上述天然抗过敏食材,长期调理效果更佳。