回南天吃什么可以缓解肩周炎发作？
在回南天，由于天气潮湿，人体容易感到不适，而肩周炎患者可能会因为湿气加重而出现症状加剧的情况。除了常规的肩周炎饮食建议外，还应考虑食用一些具有祛湿功效的食物。以下是一些建议：
- 鱼油：富含Omega-3脂肪酸，可以减轻肩周炎的炎症和疼痛。
- 酸奶：含有益生菌，可以帮助增强免疫系统和减轻肩周炎的炎症。
- 芝麻：富含钙和磷等营养素，可以帮助骨骼健康，缓解肩周炎的疼痛。
- 红枣：含有丰富的维生素C和矿物质，可以帮助增强免疫系统和减轻肩周炎的炎症。
- 绿茶：含有抗氧化物质，可以减轻肩周炎的炎症和疼痛。
- 薏米：有利水消肿、健脾去湿的功效，适合湿热体质的人食用。
- 冬瓜：有健脾利湿、清热解毒的功效，适合湿热体质的人食用。
- 鲫鱼：有健脾利湿的功效，适合湿热体质的人食用。
- 红豆：有健脾利水的功效，适合湿热体质的人食用。
特别推荐的肩周炎食疗方：
- 川乌苡米粥：生川乌末12克、薏苡米30克。将苡米和川乌一同加水煮粥，先用大火煮沸，再改用小火慢慢煨成稀粥，加入姜汁5毫升，蜂蜜10克，搅匀，空腹温热服下，每日1剂。
- 莲党杞子粥：莲子50克、生党参50克、粳米50克、枸杞子15克、冰糖适量。莲子用温水浸泡，剥去皮，粳米、生党参、枸杞淘洗净，全部原料放锅中，加水适量，用武火烧沸，改文火煮熟，加入冰糖融化即可。
- 桑葚子水鱼汤：桑葚子50克（纱布包煎），水鱼200克或1只，适量油、盐及配料，清水1000毫升。慢火炖至200毫升，喝汤，空腹食用。
这些食物和食疗方不仅可以帮助缓解肩周炎的症状，还具有一定的祛湿功效，适合在回南天食用。但请注意，这些建议并不能完全治愈肩周炎，如果症状严重，建议及时就医。
