雷阵雨天气预防热射病的关键在于保持凉爽、补充水分和合理穿着。

雷阵雨通常伴随着高温高湿的天气，这种环境容易导致热射病。热射病是一种严重的中暑症状，如果不及时处理，可能危及生命。以下是预防热射病的几个要点：

1. 保持凉爽：在雷阵雨天气中，尽量待在室内，避免长时间暴露在高温下。如果必须在室外活动，尽量选择在阴凉处进行，并避免在最热的时间段（通常在下午1点到4点之间）进行剧烈运动。

2. 补充水分：高温天气下，人体容易出汗，导致脱水。要确保及时补充水分，以保持身体的水平衡。除了喝水，还可以通过吃水果和蔬菜来补充水分和电解质。

3. 合理穿着：在雷阵雨天气中，穿着轻便、透气的衣物可以帮助身体散热。避免穿着紧身、不透气的衣物，因为它们会阻止汗液蒸发，导致身体过热。

4. 注意饮食：在高温天气下，饮食要清淡，避免辛辣、油腻和高热量的食物。这些食物会增加身体的代谢负担，导致体温升高。

5. 关注身体信号：如果出现头晕、恶心、呕吐、乏力等症状，可能是热射病的早期信号。此时应立即停止活动，转移到阴凉处休息，并及时补充水分和电解质。如果症状严重或持续时间较长，应立即就医。

在雷阵雨天气中，要采取措施保持凉爽、补充水分和合理穿着，以预防热射病的发生。如果出现不适症状，应立即停止活动并就医。