潮湿天气容易引发眼疲劳，关键预防措施包括：保持室内湿度平衡、遵循科学用眼法则、加强眼部清洁与热敷、补充护眼营养素，并警惕过敏性结膜炎等潮湿高发眼病。
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调节环境湿度：潮湿天气室内易滋生霉菌，但过度使用除湿器或空调会导致空气干燥。建议将湿度控制在40%-60%，使用加湿器或摆放绿植平衡湿度，避免空调风直吹眼睛。
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科学用眼习惯：每用眼20分钟远眺20英尺（约6米）20秒（20-20-20法则），减少连续盯屏时间。昏暗光线会加重眼疲劳，需保持光线柔和均匀，避免关灯刷手机。
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眼部清洁与热敷：潮湿环境细菌活跃，勤洗手、避免揉眼，定期消毒毛巾和枕套。每天热敷10分钟（温度40-45℃），促进睑板腺油脂分泌，缓解干涩和疲劳。
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营养与饮食：多吃富含维生素A（胡萝卜、动物肝脏）、维生素C（柑橘类）、欧米伽-3（深海鱼）的食物，增强泪液质量和角膜健康。少吃高盐油炸食品，避免加重眼部水肿。
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防过敏与感染：潮湿天尘螨和花粉增多，外出戴密封护目镜，室内用空气净化器。若出现眼红、痒或分泌物增多，及时就医，避免自行用药延误治疗。
总结：潮湿天气护眼需兼顾环境、习惯与健康管理，尤其注意湿度调节和过敏预防。长期眼疲劳未缓解应尽早就诊，排除潜在眼疾风险。
