​​梅雨天预防过敏症状加重的核心在于控制环境湿度、减少过敏原接触、增强自身免疫力。​​ 潮湿环境易滋生霉菌、尘螨等过敏原，而温差变化和汗液刺激也会加重皮肤或呼吸道过敏反应。通过科学防潮、清洁干预和饮食调理，可有效缓解症状。

保持室内干燥是首要措施。使用除湿机或空调除湿功能，将湿度控制在50%以下；浴室、厨房等易积水区域需定时通风，及时清理发霉物品。​​每周用55℃以上热水清洗床单、枕套，并用防螨布包裹寝具​​，减少尘螨滋生。空调滤网需每月清洗，避免积尘扩散。

避免接触过敏原需针对性防护。花粉过敏者外出应佩戴口罩、护目镜；对霉菌敏感者需定期清理冰箱、垃圾桶等潮湿角落。​​过敏体质儿童应减少毛绒玩具接触​​，宠物毛发也需及时清理。若出现皮肤红疹或瘙痒，避免抓挠，可外用炉甘石洗剂或遵医嘱使用抗过敏药膏。

饮食与生活习惯同样关键。​​多摄入薏米、冬瓜等利湿食物​​，少吃海鲜、辛辣刺激物；规律作息可调节免疫平衡，适度运动如散步能增强体质，但需避免剧烈活动诱发汗液刺激。过敏急性发作时，可口服氯雷他定等抗组胺药物应急。

梅雨季过敏防治需长期坚持环境管理与健康习惯的结合。若症状持续或加重，建议及时就医排查过敏原并接受专业治疗。