梅雨天预防心脏病发作的关键在于控制血压波动、保持血液稀释度及调节情绪。潮湿闷热的环境易导致心肌耗氧量增加、血液黏稠度上升，诱发心绞痛甚至心梗。以下分点详述科学防护措施：
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严密监测血压与用药
梅雨季气压低、湿度高，血压易波动。高血压患者需每日多次测量血压，避免擅自停药或减药。若血压异常波动，应及时就医调整治疗方案。 -
科学补水与饮食管理
高温出汗多需定时补水（每日尿量约1500毫升，色淡黄），避免血液黏稠。饮食以低盐、低脂、高钾（如绿叶蔬菜、豆类）为主，忌辛辣刺激食物，晚餐不宜过饱或过晚，以防腹泻引发电解质紊乱。 -
调节室内环境与起居
保持室内通风，湿度高时使用除湿设备。避免长时间吹空调导致受凉，午休30分钟可降低心梗风险。选择室内温和运动（如快走、广播操），运动后及时更换干爽衣物。 -
情绪与应急准备
梅雨天易引发烦躁情绪，需主动放松心态，避免过度劳累。心脏病患者应随身携带急救药（如硝酸甘油），并备消暑中药（山楂、乌梅茶）辅助理气。若出现持续胸闷、胸痛，立即呼叫120。
总结：梅雨季心脏防护需综合管理环境、饮食、用药及情绪，微小调整可大幅降低发病风险。高危人群更应提高警惕，症状加重时切勿拖延就医。
