回南天预防眼花的关键在于控制湿度、减少过敏原接触、科学用眼和加强眼部护理。潮湿环境下易引发过敏性结膜炎、干眼症等问题，导致眼睛干涩、发痒甚至视力模糊。通过以下措施可有效缓解症状，保持眼部健康：
- 保持环境干燥：使用除湿机或空调将室内湿度控制在50%-60%，避免霉菌滋生。潮湿天气减少开窗时间，必要时用木炭、石灰等天然吸湿材料辅助除湿。
- 防过敏措施：外出佩戴密封性好的护目镜，减少花粉、尘螨接触；定期清洗床单、毛巾，使用空气净化器降低过敏原浓度。过敏体质者可在医生指导下提前使用抗组胺滴眼液。
- 科学用眼习惯：遵循“20-20-20”法则（每用眼20分钟远眺20英尺外20秒），避免长时间盯着屏幕。夜间用眼时保持环境光线柔和，减少屏幕蓝光刺激。
- 人工泪液与热敷：若眼睛干涩，选用无防腐剂的人工泪液（如玻璃酸钠滴眼液）补充水分；每日热敷10分钟可促进睑板腺功能，缓解干眼症状。
- 饮食调理：多摄入富含维生素A（胡萝卜）、ω-3脂肪酸（深海鱼）的食物，增强泪液质量，减少眼部疲劳。
回南天护眼需从环境到生活习惯全方位调整，若出现持续红肿、疼痛等症状应及时就医，避免延误治疗。
