肩周炎的治疗可以通过以下几种方法缓解症状并促进康复:
药物治疗:使用非甾体抗炎药(如阿司匹林、布洛芬)可减轻肩部炎症和疼痛。如果疼痛剧烈,医生可能会建议类固醇注射,直接作用于肩关节,帮助缓解炎症。
物理治疗:通过液压扩张法向肩关节囊注入无菌水,有助于改善关节活动度。肩部伸展运动、力量训练和关节活动锻炼是康复训练的重要部分,能够有效缓解僵硬和疼痛。
运动疗法:如耸肩锻炼和头压手动作等简单运动,可以在家中进行,有助于缓解肩部疼痛并增强肩关节的灵活性。
自我理疗:通过按摩肩关节后部或点按痛点,可缓解局部疼痛。根据肩关节功能受限的程度,可尝试摇肩、背后拉碗等动作。
预防措施:注意肩部保暖,避免长时间保持同一姿势,增加肩部活动量,尤其是在寒冷天气中,有助于降低肩周炎发作的风险。
肩周炎的治疗需要结合药物治疗、物理治疗、运动疗法和日常护理。患者应在医生指导下选择适合的治疗方案,同时注意肩部健康,避免病情加重。