孕39周6天吃猕猴桃对孕妇和胎儿有多重好处，‌关键亮点包括：补充维生素C增强免疫力、促进铁吸收预防贫血、缓解便秘改善消化、提供叶酸助力胎儿发育‌。以下是具体分析：

1. ‌补充维生素C，增强免疫力‌
   猕猴桃是维生素C的优质来源，每100克含约62毫克维生素C，远超橙子。孕晚期免疫力易波动，充足的维生素C可帮助孕妇抵抗感染，同时促进胶原蛋白合成，有助于产后伤口愈合。

2. ‌促进铁吸收，预防妊娠贫血‌
   猕猴桃中的维生素C能将食物中的非血红素铁转化为更易吸收的形式，搭配高铁食物（如瘦肉、菠菜）食用，可降低孕晚期贫血风险，改善孕妇疲劳状态。

3. ‌膳食纤维缓解便秘‌
   孕39周子宫压迫肠道易引发便秘，一颗猕猴桃提供约2.5克膳食纤维，能刺激肠道蠕动，软化粪便。其含有的天然酶类（如猕猴桃蛋白酶）还可辅助分解蛋白质，减轻胀气。

4. ‌天然叶酸来源，支持胎儿发育‌
   每100克猕猴桃含约25微克叶酸，对胎儿神经系统发育至关重要。孕晚期补充叶酸可进一步降低早产和低体重儿风险，且天然叶酸比合成制剂更易被人体利用。

‌注意事项‌：对猕猴桃过敏者应避免食用；建议选择成熟果实，每日1-2个为宜，避免空腹食用以防胃酸过多。孕晚期饮食需均衡，可将猕猴桃与酸奶、燕麦搭配，提升营养吸收效率。