孕37周6天适量食用肉桂主要有‌促进血液循环、缓解孕期疲劳、帮助控制血糖‌等好处。肉桂作为常见香料，其温和特性对孕晚期健康有积极影响，但需注意每日摄入不超过1克。

1. ‌改善血液循环‌
   肉桂中的肉桂醛能扩张血管，帮助预防孕晚期常见的下肢水肿问题。温热性质的肉桂茶可促进母体血液循环，间接增强胎盘供氧能力。

2. ‌缓解肌肉酸痛‌
   含锰元素有助于结缔组织修复，特别适合缓解孕晚期腰背酸痛。搭配生姜冲泡可增强舒缓效果，建议选择锡兰肉桂降低香豆素摄入风险。

3. ‌稳定血糖水平‌
   肉桂多酚可提升胰岛素敏感性，对预防妊娠期血糖波动有帮助。芝加哥大学研究显示每日0.5-1克肉桂粉能使餐后血糖降低18-29%。

4. ‌抗菌消炎作用‌
   天然抗微生物特性可增强孕妇免疫力，降低阴道感染风险。漱口用肉桂水还能改善妊娠期牙龈出血问题。

5. ‌助消化防胀气‌
   温和刺激胃肠蠕动，缓解子宫压迫导致的消化不良。希腊传统用法是将肉桂棒与酸奶搭配食用。

需特别注意：有流产史或前置胎盘孕妇应避免使用，服用抗凝血药物者需咨询医生。建议选择有机肉桂粉，避免与大量维生素K同食影响吸收效果。孕晚期每日摄入量控制在0.5-1克为宜，可通过燕麦、炖苹果等食物搭配食用。