孕37周6天吃茭白有助于补充营养、预防便秘、缓解水肿，并对胎儿发育起到积极作用。
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补充维生素与矿物质：茭白富含维生素B族，可缓解孕期焦虑、促进神经系统健康；其含有的铁元素能预防孕妇缺铁性贫血，而锌则支持胎儿智力发育及免疫系统完善。
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促进肠道健康：茭白中的膳食纤维可增加孕妇饱腹感、调节体重增长，同时促进肠道蠕动，有效预防孕晚期便秘问题，维持肠道微生态环境稳定，减少疾病风险。
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补充水分与缓解水肿：茭白含水量高，可缓解孕期代谢加快导致的水分流失；其利尿特性还能减轻下肢水肿，辅助维持体内水平衡，提升孕期舒适度。
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助力胎儿眼睛发育：茭白中的维生素A是胎儿眼部发育的重要营养素，为视觉系统形成奠定基础，助力宝宝健康成长。
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清热解毒与皮肤保养：其凉性特质可中和孕期燥热，预防痤疮，同时抗氧化成分有助于减少色斑形成，延缓妊娠纹生成，保持皮肤弹性。
注意：食用时需搭配温性食材（如鸡肉、鱼肉），避免与寒凉食物大量同食；确保彻底清洗并烹饪熟透，防止寄生虫风险。孕晚期每日蔬菜摄入量应控制在300-500克内，合理规划膳食结构，保障营养均衡。
