​​孕36周6天适量吃枣能补充营养、促进胎儿发育、改善贫血、增强免疫力，还能促进消化、安神助眠。​​

​​1. 补充营养​​
孕晚期胎儿生长迅速，红枣富含维生素C、B族维生素、钙、铁、磷等多种营养物质，能为孕妇和胎儿提供所需营养，满足其发育需求。维生素C还能促进铁的吸收，提高营养利用率。

​​2. 促进胎儿发育​​
红枣中的铁元素是血红蛋白的重要成分，有助于为胎儿输送氧气和养分，同时维生素C能增强铁的吸收，对胎儿的正常生长和器官发育有益。其他营养成分也可助力胎儿身体和智力的发育。

​​3. 改善贫血​​
孕期因身体对铁的需求大增，很多孕妇易出现缺铁性贫血。红枣是良好的铁来源，可增加血液中铁含量，提高血红蛋白水平，预防和改善贫血状况。

​​4. 增强免疫力​​
其中的多糖类物质及维生素等抗氧化成分，可清除体内自由基，减少细胞损伤，增强孕妇免疫系统功能，帮助抵御外界病菌，降低患病几率，为孕期健康提供保障。

​​5. 促进消化​​
红枣含有丰富的膳食纤维，可刺激肠道蠕动，促进消化液分泌，有助于预防和缓解孕期常见的便秘问题，还能增强孕妇的消化功能，促进营养物质的吸收。

​​6. 安神助眠​​
孕晚期孕妇身体负担重，心理压力大，易出现焦虑、失眠等情况。红枣能调节神经系统，舒缓紧张情绪，帮助放松身心，从而改善睡眠质量，让孕妇得到更好的休息。

不过，孕36周6天吃枣要控制量，因红枣含糖量较高，过量食用可能导致血糖升高，有妊娠期糖尿病的孕妇更要谨慎。食用时要选择新鲜或品质可靠的枣子，食用前充分洗净。孕期饮食应多样化，确保营养全面均衡。