孕35周5天的孕妇适量食用荞麦对健康大有裨益。荞麦富含蛋白质、膳食纤维、赖氨酸、铁、锰、锌等营养成分，能够增强孕妇免疫力，促进胎儿发育，并帮助降低血脂和血糖，预防妊娠期高血糖。

1. 增强孕妇免疫力

荞麦中含有丰富的赖氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，能够促进胎儿的生长发育，同时增强孕妇的免疫功能，帮助抵御孕期常见的感染。

2. 促进胎儿发育

荞麦富含优质蛋白质和多种维生素及矿物质，尤其是铁、锌等元素，对胎儿的神经系统、骨骼和器官发育至关重要。

3. 改善消化功能，预防便秘

荞麦中的膳食纤维含量高，有助于促进肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题，同时保持消化系统健康。

4. 调节血糖，预防妊娠高血糖

荞麦富含铬元素，可以增强胰岛素活性，有助于调节血糖水平，预防妊娠期高血糖的发生。

5. 低热量高饱腹感，控制体重增长

荞麦是低热量、高饱腹感的食物，适量食用可以避免孕期体重过快增长，同时为孕妇提供持久的能量支持。

注意事项

尽管荞麦营养丰富，但孕妇仍需适量食用，避免过量导致消化不良或腹泻。脾胃虚寒或消化功能不佳的孕妇应谨慎食用。

总结

孕35周5天的孕妇适量食用荞麦，不仅能补充营养、促进健康，还能为胎儿的发育提供支持。但需注意饮食均衡，结合自身情况科学调整。如有疑虑，请咨询医生建议。