怀孕34周3天吃螺蛳可以为孕妇提供丰富的营养，但需注意适量、卫生及烹饪方式，避免对母婴健康造成不利影响。

螺蛳的营养价值

1. 优质蛋白质：螺蛳富含优质蛋白质，每100克螺蛳中含有7.5克蛋白质，有助于孕妇补充身体所需，为胎儿发育提供营养。
2. 多种氨基酸：螺蛳含有异亮氨酸、亮氨酸等人体必需氨基酸，有助于增强孕妇体质。
3. 矿物质与维生素：螺蛳富含钙、铁、锌等矿物质，以及维生素A、硫黄素等，有助于预防孕期贫血、促进胎儿骨骼发育。

孕妇食用螺蛳的注意事项

1. 适量食用：螺蛳虽营养丰富，但热量较高，过量食用可能导致体重增加过快，不利于血糖控制。
2. 确保卫生：螺蛳可能携带寄生虫，需彻底煮熟煮透，避免引发胃肠炎或寄生虫感染。
3. 避免刺激性调料：孕妇食用螺蛳时，应避免加入过多辛辣、刺激性的调味品，以免诱发子宫收缩，增加流产或早产风险。

孕期饮食建议

1. 多样化饮食：孕妇应保证饮食多样化，多摄入新鲜蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鸡蛋等优质蛋白来源。
2. 定期检查：孕期需定期进行产检，监测胎儿发育情况，确保营养摄入均衡。

孕34周3天适量食用螺蛳可为孕妇提供营养，但需注意烹饪方式及食材卫生，确保母婴健康。保持饮食多样化，定期产检，才能更好地满足孕期营养需求。