​​孕33周6天适量吃猪肝可补充铁和维生素A，助力胎儿发育，但要注意控制量以避免重金属和维生素A过量风险。​​

孕期第33周时，胎儿发育加速，母体营养需求显著增加，猪肝作为一种营养密度高的食物，对孕妇和胎儿都有益处。​​猪肝富含血红素铁​​，这种铁的吸收率远高于植物性食物中的铁，可有效预防孕期缺铁性贫血，同时为胎儿储备出生后6个月所需的铁元素，保障其造血功能。​​猪肝是维生素A的优质来源​​，维生素A对胎儿视力发育、免疫系统完善及皮肤健康至关重要，尤其是孕晚期需求增加时，适量摄入可降低胎儿神经管畸形风险并增强其身体抵抗力。

但需注意控制猪肝的摄入频率与分量。​​猪肝可能富集重金属（如铅、汞）和兽药残留​​，长期或过量食用可能导致重金属蓄积，影响胎儿神经系统发育。建议每周摄入不超过2次，单次不超过50克，选择正规渠道购买并彻底烹煮熟透。​​维生素A摄入过量有致畸风险​​，过量食用猪肝可能叠加其他维生素A来源（如补充剂）导致数值超标，需谨慎搭配饮食。

孕期饮食应注重多样性，搭配富含叶酸、钙、DHA的食物（如深色蔬菜、鱼类）及优质蛋白。对于贫血严重或营养不足的孕妇，可在医生指导下针对性补充猪肝，但不可将其作为唯一补铁或维生素A来源。保持均衡摄入，兼顾安全与营养，才能更好地支持母婴健康。