在孕期32周6天时，适量食用河虾对孕妇及其胎儿有诸多益处。河虾富含优质蛋白质、钙质及多种维生素和矿物质，有助于促进胎儿骨骼发育，增强免疫力，并能帮助缓解孕妇的疲劳感。

• 促进胎儿骨骼发育：河虾中丰富的钙元素对于胎儿骨骼的成长至关重要。此时胎儿正处于快速生长阶段，足够的钙摄入能够支持骨骼健康发育。

• 增强母体与胎儿免疫力：河虾不仅含有高质量的蛋白质，还富含维生素B族和维生素E等成分，这些营养素可以有效提高孕妇及胎儿的免疫系统功能，减少感染风险。

• 改善胃部健康与缓解疲劳：孕期常伴有消化不良等问题，而河虾中的虾青素具有抗氧化作用，可以帮助改善胃部状况并减轻身体疲劳感，为孕妇带来更多的活力。

• 补充铁质预防贫血：随着孕期进展，孕妇对铁的需求量增加。河虾含有的丰富铁元素有助于预防缺铁性贫血，保障母亲与胎儿的健康状态。

在确保食材新鲜且彻底煮熟的前提下，孕32周6天的准妈妈们适当吃些河虾是非常有益的。这不仅能提供必要的营养支持，还有助于维持良好的身体状况，迎接即将到来的新生命。不过需要注意的是，有过敏史或其他特殊情况的孕妇应遵循医生指导进行饮食调整。搭配多样化的膳食结构才能保证全面均衡的营养摄入。