孕27周3天适量食用​​煮熟的白果​​可能带来​​营养补充​​、​​抗氧化​​和​​促进胎儿神经发育​​等潜在益处，但需严格注意​​食用安全​​与​​剂量控制​​。​​关键点​​在于：白果需彻底加热去毒、每日不超过5颗、避免生食或过量，且孕妇食用前应咨询医生。

1. ​​营养补充​​
   白果富含蛋白质、维生素E、B族维生素及钙、镁等矿物质，可为孕妇提供必需营养素，支持胎儿骨骼和器官发育。其中维生素B6对胎儿神经系统发育尤为重要。

2. ​​抗氧化与免疫力​​
   白果中的多酚类化合物和维生素E能中和自由基，减少氧化应激对胎儿细胞的损伤，同时维生素C和锌有助于增强孕妇免疫力，降低感染风险。

3. ​​消化与代谢支持​​
   膳食纤维含量较高，可缓解孕期便秘问题，促进肠道健康，间接提升营养吸收效率，但需配合充足饮水以避免胃肠不适。

4. ​​潜在风险警示​​
   白果含微量氢氰酸和银杏酸，生食或过量可能引发中毒（如恶心、呕吐），严重时影响胎儿安全。务必彻底煮熟并去除胚芽（毒性集中部位），且单日摄入量需严格控制。

孕期食用白果应遵循“少量、熟制、去芯”原则，优先通过均衡饮食获取营养。若出现过敏或不适，立即停用并就医。建议将白果作为偶尔的食疗补充，而非日常必需品。