孕26周4天吃李子有很多好处，包括补充维生素和矿物质、促进消化、增强免疫力以及缓解孕期不适。李子富含多种营养成分，对孕妇和胎儿的健康都有积极影响。以下是具体的好处：

1. 1.补充维生素和矿物质李子含有丰富的维生素C、维生素K和维生素A，这些维生素对孕妇的健康至关重要。维生素C有助于增强免疫系统，帮助孕妇抵御感染；维生素K对骨骼健康和血液凝固有重要作用；维生素A则有助于胎儿视力和免疫系统的发育。李子还含有钾、镁和铁等矿物质，这些矿物质有助于维持孕妇体内的电解质平衡，预防贫血，并支持胎儿的正常发育。
2. 2.促进消化李子含有丰富的膳食纤维，有助于缓解孕期常见的便秘问题。膳食纤维能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，帮助孕妇更顺畅地排便。李子还具有天然的轻泻作用，可以温和地帮助消化系统保持健康。
3. 3.增强免疫力李子中的抗氧化剂，如花青素和类黄酮，有助于中和体内的自由基，减少氧化应激。这些抗氧化剂不仅能增强孕妇的免疫力，还能降低患慢性疾病的风险。对于孕妇来说，保持强大的免疫系统尤为重要，因为它不仅保护孕妇自身，还能为胎儿提供一个健康的生长环境。
4. 4.缓解孕期不适孕期由于激素变化和身体负担增加，许多孕妇会经历恶心、呕吐和疲劳等不适症状。李子含有天然的有机酸和糖分，可以帮助缓解恶心和呕吐。李子的天然糖分能够提供快速的能量补充，帮助孕妇缓解疲劳感。

孕26周4天吃李子对孕妇和胎儿的健康都有多重好处。李子不仅能提供丰富的维生素和矿物质，促进消化和增强免疫力，还能有效缓解孕期不适。孕妇在食用李子时也应适量，避免过量摄入导致胃肠不适或血糖波动。保持均衡饮食，结合适量运动，才能更好地享受李子带来的健康益处。