​​孕22周1天适量食用鲜白茅根可缓解口干、利尿消肿并增强免疫力，但需遵医嘱控制用量以避免寒性刺激。​​

1. ​​清热生津缓解孕反症状​​：鲜白茅根性甘寒，​​可清除体内燥热，缓解孕期常见的口干舌燥、心烦气躁​​，尤其适合出现内热症状的孕妇，帮助调节体温平衡，改善因代谢加快引发的体感燥热。

2. ​​利尿通淋减轻水肿​​：孕期易出现下肢水肿，​​鲜白茅根含有的活性成分能促进尿液排出，减轻水钠潴留​​，建议每周饮用1-2次茅根煎水（每次10-15克），可搭配冬瓜皮增强利尿效果，但需监测每日饮水量防止电解质失衡。

3. ​​凉血止血保障孕期安全​​：若出现鼻血、牙龈出血等血热症状，鲜白茅根可快速收缩局部血管，​​降低毛细血管通透性，达到止血效果​​，但需注意仅适用于轻微出血，严重情况仍需就医。

4. ​​增强免疫预防感染​​：鲜白茅根富含多糖类与黄酮物质，​​可激活巨噬细胞活性，加强机体防御能力​​，降低孕期泌尿系统及呼吸道感染风险，建议搭配蜂蜜或红枣调和寒性。

​​注意事项​​：孕妇每日摄入鲜白茅根不宜超过20克，脾胃虚寒者慎用；需经医师评估体质后使用，避免长期连续服用；烹饪时可采用炖煮减少寒性，如茅根雪梨汤，同时关注服药后是否出现腹泻或肠胃不适。