孕21周2天吃罗汉果的好处主要包括润肺止咳、清热解毒、缓解咽喉不适等。罗汉果是一种中药材，富含糖甙，具有很高的药用价值，对孕妇的健康有诸多益处。孕妇食用罗汉果需注意适量，并避免空腹食用，以免引起腹泻等不适。

罗汉果的主要功效

1. 润肺止咳：罗汉果具有清热润肺的功效，能够缓解孕期常见的咳嗽、咳痰等症状，帮助孕妇改善咽喉干燥、疼痛等问题。
2. 清热解毒：罗汉果可以缓解孕期上火症状，帮助孕妇保持身体平衡，同时预防感冒等呼吸道疾病。
3. 促进消化：罗汉果有润肠通便的作用，可以帮助孕妇缓解孕期便秘的困扰。

孕妇食用罗汉果的注意事项

1. 适量食用：罗汉果性凉，过量食用可能导致腹泻或腹痛，建议孕妇每天饮用罗汉果茶不要超过200毫升。
2. 避免空腹：空腹食用罗汉果可能刺激肠胃，建议在饭后饮用罗汉果茶。
3. 血糖控制：罗汉果含有一定糖分，若孕妇血糖控制不佳或患有妊娠糖尿病，应避免食用罗汉果，以免加重病情。
4. 观察身体反应：首次食用罗汉果时，应少量尝试，观察是否有过敏或其他不适反应。

总结与建议

罗汉果是一种适合孕妇食用的天然食材，具有润肺止咳、清热解毒等功效，对缓解孕期不适症状有帮助。孕妇在食用罗汉果时需特别注意适量和血糖控制，以免对自身和胎儿健康造成不良影响。如有疑虑，建议咨询医生后再食用。