孕20周2天吃甜瓜有以下好处：

1. 补充维生素和矿物质

甜瓜富含维生素C、维生素B族、胡萝卜素和钙元素。这些营养素对孕妇和胎儿都非常重要。维生素C可以增强孕妇的免疫力，促进铁的吸收；维生素B族有助于胎儿神经系统的发育；钙元素则能促进胎儿骨骼的健康成长。

2. 促进胎儿骨骼发育

甜瓜中的钙含量较高，能有效补充孕妇在孕中期对钙的需求。这不仅能减少孕妇因缺钙导致的抽筋现象，还能促进胎儿骨骼的正常发育，为其出生后的健康打下基础。

3. 帮助消化和预防便秘

甜瓜含有一定量的膳食纤维，有助于改善孕妇的消化功能，预防孕期常见的便秘问题。甜瓜的高水分含量也有助于缓解孕期的不适感。

4. 提供能量

甜瓜中的葡萄糖和碳水化合物可以为孕妇提供必要的能量，帮助她们应对孕期的体力消耗。适量的甜瓜还能缓解孕期的疲劳感。

5. 注意事项

虽然甜瓜营养丰富，但孕妇仍需适量食用。甜瓜的甜度较高，过量食用可能导致血糖升高，增加妊娠糖尿病的风险。甜瓜性寒，脾胃虚寒的孕妇应谨慎食用。

总结

孕20周2天适量食用甜瓜可以为孕妇和胎儿提供多种营养，促进胎儿骨骼发育，缓解孕期便秘和疲劳感。但需注意控制食用量，避免因甜瓜的寒凉性质和糖分过高而对健康产生不利影响。