孕17周2天吃墨鱼有助于补充优质蛋白质和多种重要营养素，对孕妇和胎儿的健康有诸多益处。墨鱼富含蛋白质、维生素B群、锌、铁等营养成分，对孕妇的身体健康和胎儿的生长发育有积极作用。以下是具体的好处：

1. 1.优质蛋白质来源：墨鱼含有丰富的优质蛋白质，这对孕妇和胎儿的生长发育至关重要。蛋白质是构成人体细胞的基本物质，孕期对蛋白质的需求量增加，适量食用墨鱼可以有效补充蛋白质，帮助孕妇维持良好的身体状态，并支持胎儿的肌肉、骨骼和器官发育。
2. 2.丰富的维生素B群：墨鱼中含有多种维生素B群，包括B1、B2、B6和B12。这些维生素在孕妇的代谢过程中起着重要作用，能够帮助孕妇更好地吸收和利用食物中的营养物质，同时也有助于缓解孕期常见的疲劳感。维生素B12还对神经系统的健康有重要作用，有助于胎儿的神经系统发育。
3. 3.补铁预防贫血：墨鱼是铁的优质来源，铁是血红蛋白的重要组成部分，能够帮助红细胞运输氧气。孕期由于血容量增加，孕妇对铁的需求量也增加，容易出现缺铁性贫血。适量食用墨鱼可以有效补充铁质，预防贫血的发生，保证孕妇和胎儿的氧气供应。
4. 4.锌的补充：墨鱼中含有丰富的锌，锌对胎儿的正常发育非常重要。锌参与DNA和蛋白质的合成，对胎儿的细胞分裂和生长有重要作用。孕期适量补锌有助于胎儿的正常发育，降低胎儿发育异常的风险。
5. 5.低脂肪且富含不饱和脂肪酸：墨鱼的脂肪含量较低，且含有丰富的不饱和脂肪酸，如EPA和DHA。这些不饱和脂肪酸对胎儿的大脑和视力发育有积极影响，同时也有助于孕妇维持心血管健康，降低孕期高血压和心脏病的风险。

孕17周2天适量食用墨鱼可以为孕妇和胎儿提供多种重要的营养素，促进健康发育。孕妇在食用墨鱼时也应注意适量，避免过量摄入导致消化不良或过敏反应。均衡饮食、营养多样化才是孕期营养的关键。