怀孕16周4天适量饮用菊花茶可以带来多方面的益处，如缓解轻微上火、清肝明目、清热解毒等。但需注意，菊花性凉，孕妇需根据体质适量饮用，避免过量导致身体不适。

1. 缓解孕期不适

菊花茶具有清热解毒的作用，可以帮助孕妇缓解因怀孕引起的轻微上火症状，如口腔溃疡、牙龈肿痛等。菊花茶的清肝明目功效还能缓解眼睛疲劳，尤其适合长时间用眼的孕妇。

2. 提升免疫力

菊花茶富含维生素C、胡萝卜素及多种微量元素，这些成分具有抗氧化作用，能够提升孕妇的免疫力，预防感冒和其他疾病。

3. 改善消化

菊花茶中的丹宁成分有助于促进胃部蠕动，缓解孕期常见的便秘问题，同时帮助身体排出毒素，减轻身体负担。

4. 镇静安神

适量饮用菊花茶还能帮助孕妇缓解焦虑和失眠问题，其镇静安神的作用有助于提高睡眠质量，让孕妇在孕期保持良好的精神状态。

注意事项

1. 适量饮用：菊花性凉，孕妇每日饮用量不宜过多，一般建议控制在200-300毫升以内。
2. 避免空腹饮用：空腹饮用菊花茶可能刺激胃部，建议在饭后饮用。
3. 特殊体质慎用：体虚、脾虚或胃寒的孕妇应减少饮用，以免引起身体不适。

总结

适量饮用菊花茶对孕16周4天的孕妇来说是一个不错的选择，不仅能缓解孕期不适，还能提升免疫力和改善消化。但需结合自身体质，避免过量饮用，以确保母婴健康。