在孕14周6天时，适量食用菊花可以带来多重好处，如清热解毒、缓解疲劳以及提供必要的营养支持。但需要注意的是，孕妇饮食应均衡且多样化，菊花虽有益，但不宜过量。

1. 清热解毒

菊花性甘、苦、微寒，归肺、肝经，具有清热解毒的功效，适合孕期中因体内激素变化导致的燥热不适。菊花中的黄酮类化合物能帮助调节体温，缓解孕期常见的内热症状。

2. 缓解疲劳

孕期中期，孕妇常感到疲劳，而菊花中的抗氧化成分如黄酮类和萜类物质，可以促进新陈代谢，缓解疲劳感。菊花还具有提神醒脑的作用，帮助孕妇保持良好的精神状态。

3. 补充营养

菊花富含多种营养成分，如维生素和矿物质，对孕妇和胎儿健康都有益。其含有的钙质、镁元素等对胎儿骨骼和神经系统发育尤为重要。

4. 注意事项

尽管菊花对孕妇有一定益处，但需注意以下几点：

• 适量饮用：菊花性寒，过量可能导致腹泻或胃寒，建议每天饮用不超过1-2杯。
• 避免空腹饮用：空腹时饮用菊花茶可能刺激胃黏膜，建议在饭后饮用。
• 搭配均衡饮食：孕期应保持营养均衡，多吃新鲜蔬菜、水果和优质蛋白质，避免因单一食物导致营养不足。

总结

孕14周6天适量食用菊花，可以清热解毒、缓解疲劳，同时补充营养。但孕妇需注意控制用量，并搭配多样化的饮食，以确保母婴健康。