孕14周5天吃甘草有许多潜在的健康益处，包括缓解孕吐、增强免疫力、改善消化以及调节情绪。孕妇在食用甘草时应谨慎，确保适量，以免产生副作用。

甘草在缓解孕吐方面具有显著效果。孕14周时，许多孕妇仍然会经历孕吐，而甘草中的某些成分可以帮助舒缓胃部不适，减轻恶心感。其天然的甜味也能在一定程度上缓解因孕吐引起的食欲不振。

甘草具有增强免疫力的作用。孕期是女性身体较为脆弱的阶段，容易受到各种病菌的侵袭。甘草富含抗氧化物质，可以帮助提升孕妇的免疫力，抵御外界感染，从而保障母婴健康。

甘草对改善消化功能也有帮助。孕期由于激素变化，许多孕妇会出现消化不良、便秘等问题。甘草具有温和的通便作用，可以促进肠道蠕动，帮助缓解便秘，同时还能缓解胃胀气等不适症状。

甘草还有助于调节情绪。孕期情绪波动是常见现象，甘草中的某些成分具有镇静作用，可以帮助孕妇缓解焦虑、紧张等负面情绪，提升整体的心理健康状态。

尽管甘草有诸多好处，孕妇在食用时仍需注意适量。过度摄入甘草可能导致血压升高、水肿等副作用，尤其是对于有高血压或肾脏问题的孕妇。建议在食用前咨询医生或专业营养师，确保安全。

孕14周5天食用甘草可以带来多方面的健康益处，但关键在于适量与安全。孕妇应结合自身健康状况，谨慎选择食用方式，以最大化其益处并避免潜在风险。