​​孕14周2天吃黄豆芽有诸多好处，能补充营养、促进消化、助力胎儿发育，且能帮助孕妇稳定血压、改善皮肤状态等，是孕期较为理想的食材。​​

孕14周2天的孕妇适量吃黄豆芽能摄入丰富的蛋白质，这是构成机体组织和细胞的关键成分，有助于胎儿的生长发育。其中的维生素C可以增强孕妇免疫力，让孕妇更有精力应对孕期的各种变化，同时对胎儿的皮肤、骨骼和牙齿发育有益；维生素B族参与身体新陈代谢，有助于维持孕妇神经系统的正常功能。
黄豆芽还富含钙、铁、钾等多种矿物质。钙是胎儿骨骼和牙齿发育的重要原料，孕妇摄入充足的钙，能为胎儿骨骼健康生长提供保障；铁元素对于预防孕妇缺铁性贫血至关重要，能防止因缺铁性贫血导致胎儿缺氧，影响其正常发育；钾元素有助于维持孕妇体内的电解质平衡，保障心脏和肌肉的正常功能。
丰富的膳食纤维是黄豆芽的一大优势，可促进肠道蠕动，帮助孕妇消化，预防和缓解孕期常见的便秘问题。孕期由于激素水平变化以及子宫增大对肠道的压迫，孕妇容易出现便秘，而豆芽中的膳食纤维能有效改善这一状况，保持肠道的正常功能，有助于孕妇更好地吸收营养，为胎儿的生长发育提供充足的养分。黄豆芽中的钾元素有助于稳定血压，对于可能出现妊娠期高血压的孕妇有一定益处；维生素E能保护皮肤和毛细血管，防止动脉硬化，让孕妇皮肤状态更好。
不过，孕妇食用黄豆芽要选新鲜、无变质的，烹饪时务必熟透，避免感染细菌或寄生虫，且食用量要适中，以防引起胃肠不适。孕期饮食应注重多样性，保证营养均衡，食用任何食物都最好在医生指导下进行，如有不适及时就医。