在孕14周1天时，吃麻雀肉并无明显好处，反而可能带来潜在风险。以下从多个角度展开说明：

1. 营养角度

麻雀肉虽然富含蛋白质、脂肪、矿物质（如钙、磷、铁）及维生素B1、B2，但其营养价值并未明显高于其他常见肉类。孕妇在孕期更需补充的是铁、钙、叶酸等关键营养素，而这些营养素在其他食物（如瘦肉、鱼类、豆制品、深绿色蔬菜等）中更容易获取且更安全。

2. 中医观点

中医认为麻雀性大热，具有壮阳、补肾的功效，但同时也指出其“特淫”特性，可能引发孕妇阴虚内热，甚至动胎气，因此不建议孕妇食用。

3. 潜在风险

• 动胎气：中医文献提到，多食麻雀肉可能影响胎气稳定，增加流产风险。
• 食品安全：麻雀属于野生动物，可能携带寄生虫或细菌，食用未经严格检疫的麻雀肉可能对孕妇和胎儿健康造成威胁。
• 法律与伦理：麻雀是国家保护动物，捕食或食用麻雀可能涉及违法行为。

4. 饮食建议

孕妇在孕14周时应注重均衡饮食，优先选择富含铁、钙、蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品、深绿色蔬菜等。适量补充维生素A和叶酸，对胎儿发育尤为重要。

总结

孕14周1天时，不建议食用麻雀肉。这不仅因为其营养价值有限，更因为可能带来健康风险。建议孕妇选择安全、营养均衡的食物，以确保母婴健康。