孕12周3天时，孕妇食用人乳可以提供丰富的营养、增强免疫力、促进婴儿肠道健康，并有助于产后哺乳的顺利进行。人乳是婴儿最理想的天然食物，含有丰富的营养成分和免疫因子，对孕妇和胎儿都有诸多益处。以下是具体的好处：

1. 1.提供丰富的营养成分人乳中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，能够全面满足孕妇和胎儿在孕期的营养需求。尤其是在孕12周3天时，胎儿正处于快速发育阶段，所需的营养物质较多，人乳中的营养成分能够有效支持胎儿的生长和发育。
2. 2.增强孕妇和胎儿的免疫力人乳中含有大量的免疫球蛋白、抗体和免疫细胞，这些成分能够有效增强孕妇和胎儿的免疫力，帮助抵御各种病原体的侵袭。对于孕期的孕妇来说，免疫力的提升尤为重要，可以减少感染的风险，保障母婴健康。
3. 3.促进婴儿肠道健康人乳中含有益生菌和益生元，这些成分有助于维持婴儿肠道的微生态平衡，促进肠道健康。孕12周3天的孕妇食用人乳，可以帮助胎儿建立健康的肠道菌群，降低新生儿患肠道疾病的风险。
4. 4.有助于产后哺乳的顺利进行孕期食用人乳可以帮助孕妇提前适应哺乳过程，促进乳汁的分泌和乳腺的发育。这对于产后顺利哺乳非常有帮助，可以减少哺乳初期的困难和不适，提高哺乳的成功率。
5. 5.心理和情感上的支持孕期食用人乳不仅对身体健康有益，还能提供心理和情感上的支持。人乳的温暖和亲密感可以增强母婴之间的情感纽带，帮助孕妇建立积极的育儿心态，缓解孕期焦虑和压力。

孕12周3天时食用人乳对孕妇和胎儿都有显著的好处。它不仅提供了丰富的营养和免疫支持，还能促进婴儿肠道健康，有助于产后哺乳的顺利进行，并提供心理和情感上的支持。对于准妈妈们来说，适量食用人乳是一个值得考虑的健康选择。