孕26周6天的孕妇可以适量食用猕猴桃，但需注意以下几点：
1. 猕猴桃的营养价值
猕猴桃被誉为“维C之王”，每100克果肉中维生素C含量高达100~420毫克，同时富含膳食纤维、叶酸、钾和多种矿物质，对孕妇和胎儿的健康非常有益。
2. 对孕妇和胎儿的好处
- 增强免疫力：维生素C能帮助孕妇提高抵抗力，预防感冒等疾病。
- 促进铁吸收：猕猴桃中的维生素C有助于铁的吸收，对预防孕期贫血有帮助。
- 缓解便秘：其膳食纤维含量高，可改善孕期常见的便秘问题。
- 护肤与情绪稳定：猕猴桃中的抗氧化成分有助于改善妊娠斑，同时能稳定情绪，提高睡眠质量。
3. 食用注意事项
- 适量食用：每天建议食用1-2个猕猴桃，以免因糖分过高影响血糖。
- 脾胃虚寒慎食：猕猴桃性凉，脾胃虚寒或腹泻的孕妇应避免食用，以免引起不适。
- 避免过敏反应：少数孕妇可能对猕猴桃过敏，初次食用应少量尝试，观察是否有过敏症状。
4. 孕期饮食建议
孕期饮食应以均衡为原则，多吃富含维生素C、膳食纤维和叶酸的食物，如猕猴桃、深绿色蔬菜等，同时注意避免生冷、高糖和高脂肪食物。
总结
猕猴桃是孕期健康的理想选择，但需控制食用量，并结合自身情况谨慎选择。合理搭配饮食，确保营养均衡，是孕期健康的关键。
