孕9周1天适量吃杨桃对孕妇和胎儿均有益，可补充关键营养、促进胎儿发育，并缓解孕期不适，但需注意控制摄入量。
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促进胎儿神经发育 杨桃富含叶酸，此阶段是胎儿脑部与神经管形成的关键期，叶酸可有效预防神经管缺陷，保障胎儿早期神经发育。
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提供全面营养支持 杨桃含维生素C、维生素A、B族维生素及矿物质（如钾、钙），这些营养素通过胎盘传递给胎儿，支持其器官分化与骨骼生长，同时帮助孕妇维持代谢平衡。
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改善消化功能 杨桃中的苹果酸、柠檬酸等有机酸能刺激胃液分泌，缓解孕期常见的胃胀、恶心，促进食物消化吸收率，确保母体有效摄取营养。
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增强孕期免疫力 高含量维生素C具有抗氧化特性，可增强母体免疫屏障，降低感染风险，为胎儿营造稳定的生长环境。
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辅助调节代谢 杨桃中的挥发性成分和膳食纤维有助于降低胆固醇水平，预防妊娠期高血压及糖尿病风险，维护母婴长期健康。
需注意，杨桃略带寒性且含微量神经毒素，单次食用不宜超过2个，脾胃虚寒或血糖异常的孕妇应咨询医生后适量摄入。保持饮食均衡并定期产检，才能更好地保障孕期安全。
