​​孕8周2天适量食用白果可能带来营养补充、抗氧化和促进胎儿神经发育等益处，但需严格注意食用量及处理方式，避免中毒风险。​​ 白果富含蛋白质、维生素E、B族维生素及矿物质，对孕妇和胎儿健康有潜在帮助，但因其含微量毒性成分，需煮熟并控制摄入量。

白果对孕早期的潜在好处包括：

1. ​​营养补充​​：白果含蛋白质、维生素E、钙、镁等，有助于胎儿器官发育初期所需营养的供给，尤其是孕8周正值胚胎神经管分化关键期。
2. ​​抗氧化作用​​：其多酚类化合物和维生素E可中和自由基，减少氧化应激对胎儿DNA的潜在损伤。
3. ​​促进神经发育​​：B族维生素（如B1、B6）支持胎儿神经系统早期形成，孕8周恰是神经发育活跃阶段。
4. ​​缓解便秘​​：膳食纤维能改善孕期常见的消化问题，但需配合充足饮水。

​​注意事项​​：

• ​​必须彻底煮熟​​：生白果含银杏酸等有毒物质，需高温处理以降低毒性，建议蒸煮后去皮食用。
• ​​严格控量​​：每日不超过5-8颗，过量可能引发腹痛、腹泻等中毒症状。
• ​​过敏与禁忌​​：过敏体质或曾有食物过敏史的孕妇应避免食用；出现不适需立即就医。

孕早期食用白果需权衡利弊，建议咨询医生后谨慎选择，优先通过安全食材获取营养。