孕25周3天可以吃黄鱼，但需适量食用，并注意避免食用汞含量较高的鱼类。黄鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，对孕妇和胎儿发育有益。适量食用可补充孕期所需的营养，但过量可能增加体重负担，建议每周食用1-2次，每次约100克。孕期应选择低汞鱼类，如三文鱼、鲈鱼等，避免食用金枪鱼、鲨鱼等高汞鱼类。

分点论述：

1. 黄鱼的营养价值
   黄鱼含有丰富的优质蛋白质，可满足胎儿快速生长对营养的需求。它还富含DHA和EPA等不饱和脂肪酸，有助于胎儿大脑和视网膜的发育。黄鱼中的维生素B12和铁元素对预防孕期贫血也有一定帮助。

2. 适量食用的必要性
   孕期体重管理至关重要，过量食用黄鱼可能导致热量摄入过多，从而增加妊娠期糖尿病和巨大儿的风险。建议每周食用1-2次，每次控制在100克左右，以避免营养过剩。

3. 选择低汞鱼类
   部分鱼类汞含量较高，可能对胎儿神经系统发育造成不良影响。孕期应避免食用金枪鱼、鲨鱼等高汞鱼类，选择三文鱼、鲈鱼等低汞鱼类更为安全。

4. 烹饪方式的选择
   黄鱼适合清蒸或炖煮，避免油炸或高盐腌制，以减少油脂和盐分的摄入，保持饮食清淡。

总结与提示

孕25周3天适量食用黄鱼是安全的，但需注意控制食用量和选择低汞鱼类。孕期饮食应注重均衡营养，搭配蔬菜、水果和粗粮，以满足母体和胎儿的双重需求。如有特殊体质或疾病，建议咨询医生后再决定饮食方案。