在孕6周6天时，适量食用鸡肉对孕妇和胎儿都有诸多好处，包括提供优质蛋白质、促进胎儿发育、增强免疫力以及帮助缓解孕期疲劳。以下将详细阐述这些好处。

1. 1.提供优质蛋白质鸡肉是优质蛋白质的极佳来源，而蛋白质在孕期对孕妇和胎儿的健康至关重要。孕6周时，胎儿的器官开始形成，蛋白质有助于构建和修复身体组织，支持胎儿的正常发育。蛋白质还能帮助孕妇维持肌肉质量和能量水平，支持身体的正常功能。
2. 2.促进胎儿发育鸡肉富含多种维生素和矿物质，如维生素B6、维生素B12、锌和铁，这些营养素对胎儿的神经系统发育和整体生长至关重要。维生素B6有助于胎儿的脑部发育，而铁则有助于预防孕妇贫血，确保胎儿获得足够的氧气和营养。
3. 3.增强免疫力鸡肉中含有丰富的锌和硒，这些微量元素对增强免疫系统功能非常重要。在孕期，孕妇的免疫系统可能会受到一定影响，容易受到感染。适量食用鸡肉可以帮助孕妇增强免疫力，降低感染风险，保护自身和胎儿的健康。
4. 4.帮助缓解孕期疲劳孕期疲劳是许多孕妇常见的症状，而鸡肉中的维生素B群（如B6和B12）有助于提高能量水平，缓解疲劳感。鸡肉中的氨基酸（如色氨酸）可以帮助改善睡眠质量，使孕妇在夜间获得更好的休息，从而在白天感到更加精力充沛。
5. 5.支持心血管健康鸡肉，尤其是去皮鸡胸肉，含有较低脂肪和胆固醇，有助于维持心血管健康。孕期保持良好的心血管健康对孕妇和胎儿都非常重要，可以降低妊娠高血压和妊娠糖尿病的风险。

孕6周6天时适量食用鸡肉可以为孕妇和胎儿提供多种必需的营养素，支持胎儿的健康发育，增强免疫力，缓解孕期疲劳，并有助于维持心血管健康。孕妇在食用鸡肉时也应保持均衡饮食，确保摄入多样化的食物，以满足孕期不同阶段的需求。