孕6周4天适量饮用牛乳可为孕妇和胎儿提供‌钙质、优质蛋白、维生素D及叶酸‌等关键营养，‌支持胎儿骨骼发育‌并‌缓解早期孕吐‌。孕早期是胚胎器官形成的关键阶段，科学补充营养对母婴健康尤为重要。

1. ‌补钙强化胎儿骨骼基础‌
   牛乳中丰富的钙元素（约120mg/100ml）直接参与胎儿骨骼与牙齿的矿化过程。孕6周时胎儿软骨开始形成，每日摄入800-1000mg钙可降低孕妇骨质疏松风险，同时为后续孕周骨骼加速发育储备资源。

2. ‌优质蛋白促进细胞增殖‌
   每杯牛乳含8g蛋白质，包含人体必需的9种氨基酸。孕早期胚胎细胞分裂速度达到每分钟10万个，充足的蛋白质摄入能保障胎盘形成及神经管分化，降低发育迟缓概率。

3. ‌维生素D激活钙吸收通道‌
   强化牛乳通常添加维生素D（2.5μg/100ml），与钙形成协同作用。维生素D通过调节肠道钙结合蛋白表达，使钙吸收率提升50%以上，特别适合日照不足的孕妇。

4. ‌叶酸预防神经管缺陷‌
   部分牛乳经过叶酸强化（约25μg/100ml），配合膳食补充可满足孕早期每日400μg叶酸需求。该营养素在孕6周前后能有效降低脊柱裂等畸形发生率75%。

5. ‌缓解孕吐维持电解质‌
   牛乳中的乳糖和脂肪能中和胃酸，其含有的磷、钾等矿物质可快速补充孕吐导致的电解质流失。建议晨起或睡前饮用温牛乳，每次不超过200ml以避免胀气。

孕早期饮用牛乳建议选择巴氏杀菌全脂奶，每日总量控制在500ml以内，乳糖不耐者可改用低乳糖配方奶。搭配维生素C含量高的水果（如橙子）食用，可进一步提升铁元素吸收效率。若出现持续腹泻或过敏反应，应及时就医调整饮食方案。