孕6周3天吃陈皮的好处主要体现在其对孕妇和胎儿的积极影响。适量食用陈皮有助于缓解孕吐、改善消化功能，同时还能帮助孕妇更好地入睡。孕妇在食用陈皮时需注意控制量，避免空腹食用，并选择优质陈皮，以确保安全。

1. 缓解孕吐

陈皮具有理气健脾的功效，可以帮助缓解孕期常见的恶心呕吐症状。对于孕早期（如孕6周3天）的孕妇来说，适量食用陈皮可以减轻孕吐带来的不适，提高生活质量。

2. 改善消化功能

陈皮中的成分有助于健脾胃、促进消化。在孕期，孕妇的肠胃功能可能变得较弱，适量食用陈皮可以改善消化不良、食欲不振等问题，帮助孕妇更好地吸收营养。

3. 有助于睡眠

陈皮的温和性质有助于缓解焦虑，改善睡眠质量。对于孕早期睡眠质量较差的孕妇来说，适量食用陈皮可以在一定程度上缓解失眠症状。

注意事项

1. 控制食用量：每次食用量不宜超过5克，每天食用次数不宜过多，以免引起上火或胃肠不适。
2. 避免空腹食用：空腹食用陈皮可能刺激胃黏膜，建议在饭后适量食用。
3. 选择优质陈皮：优质陈皮应为干燥清脆、色泽鲜亮、气味甘香，避免食用发霉或受污染的陈皮。
4. 咨询医生：由于每位孕妇体质不同，建议在食用陈皮前咨询医生或营养师的意见，确保安全。

孕6周3天适量食用陈皮可以为孕妇带来多重益处，但需注意适量、避免空腹食用并选择优质陈皮。若有疑问，及时咨询专业人士以确保母婴健康。