怀孕五周两天的孕妇适量食用橄榄，可以补充维生素C和钙质，增强机体抵抗力，并有助于胎儿早期发育，同时还能缓解早孕反应如恶心、食欲不振等症状。

1. 营养补充 橄榄富含多种营养成分，包括蛋白质、脂肪、维生素C及矿物质等，对于孕妇来说，能够提供必要的营养支持，特别是维生素C和钙质的高含量，有助于提升免疫力，促进骨骼健康。

2. 预防感染与疾病 橄榄具有清肺利咽、生津止渴的功效，这对于不能随意用药的孕妇而言尤为重要。适量食用橄榄可以帮助预防呼吸系统疾病，减轻咳嗽和咽喉肿痛的症状。

3. 缓解孕吐症状 孕妇在孕早期常会遇到孕吐的问题，橄榄的开胃下气作用能够帮助缓解这一症状。将橄榄洗净捣碎后用水煎服，可作为天然的家庭疗法来改善孕吐情况。

4. 促进胎儿大脑发育 橄榄中的单不饱和脂肪酸对胎儿的大脑发育有益，维生素E则有助于调节卵巢功能，维持妊娠过程的正常进展，从而间接地支持胎儿的健康成长。

5. 膳食纤维的作用 橄榄含有一定的膳食纤维，有助于消化系统的健康运作。对于有腹泻倾向的孕妇应谨慎食用，以防加重病情。

6. 注意事项 孕妇食用橄榄时应注意清洗干净以避免农药残留影响健康；选择新鲜、饱满的果实为佳；不宜空腹食用，以免引起消化不良；建议每次食用量控制在合理范围内，大约20g（约2个）/天。

怀孕五周两天的孕妇适当吃橄榄可以获得诸多益处，但也要注意遵循正确的食用方法和注意事项。确保饮食多样化的结合医生的指导，才能更好地保障自身及胎儿的健康。保持良好的生活习惯和定期产检也是孕期健康管理的重要组成部分。