孕4周6天适量食用苜蓿可能有助于补充孕期所需营养，‌关键亮点包括叶酸促进胎儿神经发育、维生素K增强凝血功能、膳食纤维缓解便秘‌。苜蓿作为天然植物，其营养密度较高，但需注意食用方式与摄入量。

‌1. 补充叶酸‌
苜蓿富含叶酸，孕早期是胎儿神经管发育的关键期。叶酸能降低神经管缺陷风险，同时支持胎盘形成，每日适量摄入可辅助预防贫血。

‌2. 维生素K支持凝血功能‌
苜蓿中的维生素K有助于维持孕妇凝血机制稳定，减少异常出血风险。孕期激素变化可能影响血液状态，适量补充可提升健康保障。

‌3. 膳食纤维改善消化‌
孕早期易因激素波动出现便秘。苜蓿含膳食纤维，能促进肠道蠕动，维持消化系统平衡，缓解胀气与排便困难。

‌4. 铁元素预防贫血‌
苜蓿含有植物性铁元素，配合维生素C（如搭配柑橘类水果）可提升吸收率，辅助预防孕期缺铁性贫血，支持母体与胎儿供氧。

‌5. 抗氧化剂保护细胞‌
苜蓿中的抗氧化成分（如类黄酮）能中和自由基，减少氧化应激对母体细胞的损伤，间接支持胚胎着床初期的稳定性。

孕妇食用苜蓿应选择新鲜、清洗彻底的嫩芽，避免生食或过量。若有凝血异常或服用抗凝药物，需咨询医生后再决定是否摄入。饮食需均衡多样，单一种类不可替代综合营养补充。