在怀孕4周5天时，适量食用木瓜可以为孕妇带来补充维生素、促进消化等多重益处，并有助于胎儿的健康发育。

木瓜富含维生素A、C等多种维生素，这些营养素对于增强孕妇免疫力、促进胎儿正常发育至关重要。木瓜中的纤维素能够帮助缓解孕期常见的便秘问题，保持肠道健康。

木瓜含有木瓜酵素，这种酶有助于分解食物中的蛋白质，从而促进消化吸收，减轻孕期消化不良的症状。对于食欲不振的孕妇来说，木瓜独特的香气和口感还能增进食欲，让准妈妈们更愿意进食。

木瓜中含有丰富的矿物质如钙、镁、锌等，这些微量元素对孕妇体内的营养平衡有着积极的作用。木瓜中的有机酸成分可以开胃健脾，进一步促进营养吸收。由于木瓜性寒，建议孕妇适量食用，以免引起肠胃不适或腹泻。

值得注意的是，虽然木瓜具有上述诸多好处，但其含有的木瓜苷可能引起子宫收缩，因此孕妇应避免过量食用，尤其是在孕早期更为谨慎。选择成熟度高的木瓜，并控制好食用量，是安全享用木瓜的关键。

总结而言，在怀孕4周5天这个阶段，合理摄入木瓜不仅能为孕妇提供必要的营养支持，还有助于维护母体健康与胎儿的成长。不过，考虑到个体差异及木瓜潜在的影响，建议孕妇根据自身情况调整饮食，并在必要时咨询专业医生的意见。