孕24周4天的孕妇可以适量食用白鱼，但需注意以下几点：

1. 白鱼的营养价值

白鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸（如DHA和EPA）以及多种维生素和矿物质。这些营养成分对孕妇和胎儿的健康非常有益。例如，DHA对胎儿大脑和视力发育至关重要，而优质蛋白质则有助于胎儿的组织生长。

2. 注意食用量

虽然白鱼营养丰富，但孕妇仍需控制食用量。每周建议食用2-3份鱼类（每份约4盎司，约113克）。过量食用可能增加体内汞或其他污染物积累的风险。

3. 避免高汞鱼类

白鱼属于低汞鱼类，相对安全。但应避免食用高汞鱼类，如鲨鱼、旗鱼、方头鱼等，这些鱼类可能对胎儿大脑发育产生不良影响。

4. 食用方法

烹饪时建议采用清蒸或水煮的方式，避免油炸或高盐腌制。这样可以最大程度保留鱼肉的营养价值，同时减少油脂和盐分的摄入，有助于控制孕期体重增长。

5. 其他饮食建议

孕期饮食应保持均衡，多摄入富含钙、铁、锌和维生素的食物，如牛奶、瘦肉、豆类和新鲜蔬果。避免食用生鱼片、生鸡蛋或未煮熟的肉类，以防感染李斯特菌等有害细菌。

总结

孕24周4天的孕妇可以适量食用白鱼，但要控制食用量，避免高汞鱼类，并注意烹饪方式。通过科学饮食，既能补充营养，又能确保母婴健康。