孕4周1天吃橙子有诸多好处，主要体现在补充维生素C、促进消化、增强免疫力以及帮助胎儿发育等方面。以下是具体论述：

1. 1.补充维生素C：橙子是维生素C的极佳来源，而维生素C对于孕妇尤为重要。它不仅能帮助孕妇增强免疫力，预防感冒等常见疾病，还能促进铁的吸收，预防贫血。对于孕4周的孕妇来说，充足的维生素C有助于胎盘的形成和胎儿的早期发育。
2. 2.促进消化：孕早期，许多孕妇会经历孕吐和消化不良等问题。橙子中含有丰富的膳食纤维和天然酸性成分，这些成分有助于刺激胃液分泌，促进消化，缓解孕吐症状。膳食纤维还能帮助预防便秘，保持肠道健康。
3. 3.增强免疫力：橙子中的维生素C和其他抗氧化物质，如类黄酮和胡萝卜素，能够有效增强孕妇的免疫系统。这些抗氧化物质可以帮助中和体内的自由基，减少细胞损伤，降低感染风险。对于孕早期的孕妇来说，增强免疫力有助于抵御外界环境中的病菌，保护自身和胎儿的健康。
4. 4.帮助胎儿发育：橙子中的叶酸含量也相当可观。叶酸是胎儿神经管发育的重要营养素，尤其是在孕早期，充足的叶酸摄入可以有效预防胎儿神经管缺陷。橙子中的其他维生素和矿物质，如钾、钙和镁，也有助于胎儿的骨骼和肌肉发育。
5. 5.改善情绪：孕期的情绪波动是常见的现象，而橙子中的天然糖分和维生素C可以帮助提升情绪，缓解压力。维生素C有助于促进血清素的合成，而血清素是一种能够提升情绪的神经递质。对于孕4周的孕妇来说，保持良好的情绪状态对自身和胎儿的健康都非常重要。

孕4周1天的孕妇食用橙子可以带来多方面的好处，包括补充维生素C、促进消化、增强免疫力、帮助胎儿发育以及改善情绪等。当然，孕妇在食用橙子时应注意适量，避免过量摄入糖分和酸性物质，以免对牙齿和胃部造成不适。合理搭配饮食，保持营养均衡，才能更好地促进母婴健康。