孕4周1天的准妈妈适量食用罗汉果能够带来多种益处，如缓解早孕期的咳嗽症状、预防便秘、增强免疫力以及改善皮肤状况。

在怀孕早期，孕妇的身体会发生许多变化，面对这些变化，选择合适的食物对于维持健康至关重要。罗汉果作为一种天然食材，具有丰富的营养价值和多种功效。

• 止咳润肺：怀孕初期，由于体内激素水平的变化，部分孕妇可能会出现咳嗽等不适症状。此时，罗汉果的清热润肺作用可以帮助缓解这些症状。它不含任何对胎儿有害的成分，因此是安全的选择。

• 美容养颜：孕期由于荷尔蒙波动，皮肤问题可能成为困扰。罗汉果富含维生素C和其他抗氧化物质，有助于保持皮肤光滑有弹性，减少妊娠期间可能出现的皮肤问题。

• 降血糖与控制体重：虽然罗汉果味道甜美，但它实际上不会引起血糖升高，这得益于其含有的特殊甜味素——罗汉果苷。这对于担心孕期体重增加或有妊娠糖尿病风险的孕妇来说是个好消息。

• 促进消化：怀孕期间，很多女性会遇到便秘的问题。罗汉果含有膳食纤维，能帮助肠道蠕动，促进排便，从而减轻便秘带来的不适感。

• 增强免疫系统：罗汉果中的营养成分能够提高机体的免疫力，为孕妇提供额外的保护力，尤其是在身体较为脆弱的孕早期。

在怀孕四周零一天时食用罗汉果可以为孕妇带来多方面的益处。不过，值得注意的是，尽管罗汉果好处多多，但因其性质偏凉，建议孕妇不要过量食用，并且最好是在医生或营养师的指导下合理搭配饮食。如果孕妇本身体质偏寒，则需谨慎使用，以免引发肠胃不适等问题。适量地将罗汉果纳入日常饮食中，可以作为健康生活方式的一部分，助力准妈妈们度过一个舒适的孕期。