在怀孕3周4天时适量食用薤白，可以为孕妇提供丰富的营养成分，如维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强身体抵抗力、促进消化功能以及预防便秘，同时还能帮助稳定血压。

薤白作为一种药食同源的植物，在孕期适量食用能够带来多种好处：

• 营养补充：薤白含有多种维生素和矿物质，包括钙、铁、磷等，这些元素对于维持孕妇身体健康至关重要。它们不仅有助于提高免疫力，还对胎儿骨骼发育有益。

• 改善消化：薤白具有刺激性的辣味，能促进消化液分泌，增加食欲，并且它的膳食纤维有助于肠道蠕动，防止孕期常见的便秘问题。

• 调节血压：薤白含有的大蒜配糖体成分，被认为有助于降低血压，特别适合那些患有妊娠高血压的准妈妈们食用，以达到通阳气、宽胸的效果。

• 抗炎杀菌：由于薤白中的大蒜辣素具有一定的抗菌消炎作用，因此可以帮助减少体内炎症反应，保护母体免受感染。

• 心血管保护：薤白中的类黄酮和其他活性成分可能有助于保护心血管系统，通过抗氧化作用减轻自由基损害。

需要注意的是，虽然薤白有许多潜在的好处，但孕妇应避免过量食用，以免引起不适或腹部疼痛。如果孕妇本身有胃肠道疾病或其他特殊情况，则应在医生指导下谨慎食用。

怀孕3周4天时适当摄入薤白可为孕妇带来诸多益处，包括但不限于营养支持、消化改善及血压调控等。任何食物的添加都应遵循适量原则，并结合个人健康状况做出调整。如果有任何疑问或担忧，咨询专业医疗人士总是明智的选择。