孕2周5天适量食用甜杏仁能为孕妇补充营养并促进胎儿发育，但需避免苦杏仁，注意控制摄入量。
孕期第2周5天属于妊娠早期，此时胚胎着床尚不稳定，合理饮食对母婴健康尤为重要。孕妇可适量食用甜杏仁以获取关键营养。甜杏仁富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸（如油酸、亚油酸）及维生素E、B族维生素，有助于胎儿大脑和神经系统早期发育，同时降低孕妇胆固醇水平，维护心血管健康。其含有的钙、铁、锌等矿物质可促进胎儿骨骼发育，预防孕妇贫血，增强免疫力。杏仁中的膳食纤维能缓解孕期便秘，而抗氧化成分维生素E则保护细胞免受自由基损伤。
关键注意事项
务必选择甜杏仁而非苦杏仁。苦杏仁中的苦杏仁苷会在体内分解成有毒的氢氰酸，可能引发中毒，威胁孕妇和胎儿安全。其次控制食用量，每日建议5-10颗（或不超过10克），过量可能引发消化不良或热量过剩。优先选择无添加剂、未经硫磺熏制的天然杏仁，可通过水煮或烤制进一步降低风险。注意饮食搭配，将杏仁融入均衡膳食，搭配新鲜蔬果、全谷物及优质蛋白，确保全面营养供给。
妊娠期饮食需兼顾安全性与营养需求，若对食物选择存疑，建议咨询专业营养师或医师。科学搭配食材，才能为母婴健康保驾护航。
