在怀孕2周5天时适量食用墨鱼能够为孕妇提供丰富的营养，包括高质量的蛋白质、维生素和矿物质，有助于滋养肝肾、养血滋阴，并且对胎儿的早期发育有益。

墨鱼富含多种对人体健康至关重要的营养成分，对于孕妇来说尤其有价值。墨鱼含有丰富的蛋白质，这对于促进胎儿的正常生长发育至关重要。墨鱼中的铁元素含量较高，有助于预防孕期贫血，确保孕妇拥有足够的血液供应来支持自身及胎儿的健康。

墨鱼中含有的DHA是大脑和视网膜的重要组成部分，适量摄入可以帮助胎儿脑部和眼睛的正常发育。墨鱼还具有利尿消肿的作用，其含有的钾离子能帮助排出体内多余的水分，从而缓解妊娠期水肿现象。

墨鱼不仅能够为孕妇补充必要的营养，还有助于滋养肝肾，减轻身体的代谢负担。这在孕期尤为重要，因为随着胎儿的成长，孕妇的身体需要承受更多的压力，适当的营养补充可以增强身体机能，更好地应对孕期可能出现的各种挑战。

值得注意的是，尽管墨鱼有许多益处，但孕妇应该注意适量食用，避免过量摄入胆固醇，以免引起血脂升高或其他消化系统疾病。选择新鲜、处理干净的墨鱼，并确保彻底煮熟，以防止食物中毒或细菌感染的风险。

在怀孕初期适当食用墨鱼可以为孕妇提供多方面的健康益处，既有利于自身的营养补充，又对胎儿的健康成长有着积极影响。孕妇应当根据个人体质和医生建议合理安排饮食，确保安全与健康。